Все мы любим сладости, но иногда все же стоит задуматься о том, насколько они полезны для нашего здоровья.
Особое внимание этому вопросу стоит уделить людям, страдающим от хронических заболеваний.
Екатерина Бурляева, терапевт и диетолог, рассказала о самой полезной сладости для тех, кто имеет проблемы с сердцем.
Ею, по мнению специалиста, является курага.
Все потому, что этот сухофрукт представляет собой отличный источник калия, важного микроэлемента для сердца.
Калий нужен для сократительной функции миокарда, он также нормализует сердечный ритм.
Удивительно, но в 100 граммах кураги содержится около 60-70% суточной нормы калия.
Кроме того, в сушеных абрикосах много пищевых волокон, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, что тоже имеет важное значение для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Но не спешите с жадностью набрасываться на курагу: помните, что этот продукт высококалориен, поэтому рекомендуется употреблять его не более 50-70 граммов в день
Иллюстрация к статье: